Sucos desintoxicantes + dieta detox

  Dietas desintoxicantes são restritivas e difíceis pra quem não tem habito de comer frutas. Ando comendo doces demais, decidi parar de vez e comer frutas é o melhor jeito de barrar isso, alem do que, notei que alguns sinais da minha alergia a corantes e conservantes voltaram, então corta-los vai impedir que a alergia ataque e eu tenha que tomar remédios (remédio pra alergia engorda que só). Faz um tempo falei da dieta das frutas, a que vou seguir agora é basicamente a mesma, só que com sucos desintoxicantes pra potencializar.

  Sucos desintoxicantes ajudam a limpar o organismo e eliminar as toxinas, além de ser uma boa opção para um dieta liquida. Aqui algumas receitas e funções dos sucos.

-300ml de água;
2 rodelas de abacaxi;
1 xícara de brócolis;
5 rodelas finas de pepino;
1 Kiwi sem casca;Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Desintoxicante, diurético, laxante leve e combate infecções.

-300ml de água de coco;
1 cenoura média;
1 maçã;
5 rodelas de pepino;
1 colher de sopa de Chia;
1 folha de couve;
Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Desintoxicante e diurético.

-300ml de água;
1 xícara de morangos;
1 tomate;
3 folha de manjericão.

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, combate o estresse e diminui as cólicas.

-300ml de água
1 maçã;
2 fatias de abacaxi;
2 fatias de gengibre
1 xícara pequena de suco natural de limão;
6 folhas de hortelãPreparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético e desintoxicante.



- 300ml de água
1 maçã verde;
1 xícara pequena de suco natural de limão;
1 colher de sopa de linhaça;
1 xícara pequena de couve picada;
4 folhas de erva de melissa.

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, ajuda na digestão e inibi a vontade de comer.

- 300ml de água

1 beterraba;
Meia maçã;
1 cenouras médias;
1 punhado pequeno de algas secas

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, ajuda na digestão e inibi a vontade de comer.

- 300ml de água
1 Cenoura;
1 Banana;
1 xícara pequena suco de laranja natural;
1 punhado de damasco.

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético e inibi a vontade de comer.

- 300ml de suco de laranja
1 xícara pequena de suco de limão;
1 xícara pequena de beterraba em cubos;
1 xícara pequena de espinafre em cubos;
1 xícara pequena de gengibre em cubos;
1 cenoura média.

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, desintoxicante.

- 300ml de água;
4 rodelas de abacaxi;
1 pera grande sem casca;

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, desintoxicante.

- 300ml de água;

1 maçã;

2 rodelas de abacaxi;

2 fatias de gengibre;

suco de 1 limão

6 folhas de hortelã

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, desintoxicante.

- suco de 2 laranjas;

2 fatias de berinjela;

2 fatias de abacaxi;

200ml de água;

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Desintoxicante e emagrecedor.

- 1 folha de couve;

suco de 1 limão;

1 pedaço de pepino;

1 maçã;

150ml de agua de coco

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios:  Desintoxicante e emagrecedor.

- 200ml de água;

suco de 1 limão;

1 ceoura;

1/4 de beterraba cortada em cubos;

2 folhas de couve

1 maçã

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, desintoxicante e desincha.

- 1 folha de couve

suco de 1 1/2 limão

200ml de agua de coco

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, desintoxicante.

-1 xícara de chá braco

1/2 cenoura

suco de 1 laranja

rodelas de gengibre

Preparo: Prepare o chá e espere esfriar, depois bata tudo o liquidificador
Benefícios: acelera o metabolismo

- 2 folhas de couve;

1 rodela de abacaxi;

8 folhas de hortelã;

rodelas de gengibre;

200ml de água de coco;

Preparo: Bater tudo o liquidificador
Benefícios: Diurético, desintoxicante.

  Aqui estão alguns exemplos de sucos desintoxicantes, não coe nenhum deles (caso coe pode perder as fibras e alguns nutrientes, alem daquela espuminha gostosa que fica) e beba imediatamente, alem de não adoçar nenhum. Talvez você não tenha todos os ingredientes no momento, mas pode fazer o seu. Vá na base de um suco detox e faça com o que você tem: 1 ou 2 frutas (abacaxi, laranja, melão, melancia, maçã, limão, morango, etc), 1 tipo de hortaliça ( normalmente a couve, mas pode ser alface ou aipo, ou alguma outra que preferir), 1 tipo de legume ou raiz ( pepino, cenoura, beterraba etc), além do gengibre que é importante para acelerar o metabolismo, junto do hortelã que  auxilia a digestão. Pode fazer o suco com um pouco de agua, ou agua de coco ou um chá já pronto e frio (chá verde, chá branco, hibisco, etc), pode acrescentar linhaça, chia ou farelo de aveia.  

  Baseada em tudo isso, vou fazer uma dieta essa semana. Os nutricionistas recomendam não substituir os sucos por refeições, que eles são apenas para auxiliar e blablabla mas vamos ignorar isso... Esses sucos são super consistentes e sustentam muito bem, e por não serem coados ficam com aquela parte mais cremosa que engana super bem quado não se ingere algo mais consistente e solido durante a refeição.

 Vou começar a semana com um NF (começado de agora), que será quebrado apenas amanha com um suco, os dias restantes serão muito simples:

Café da manha: Activia (não sei se isso funciona, mas como tudo que diz que faz o intestino funcionar bem, tem muitas fibras ou algo que o valha, eu vejo para tentar fazer ele funcionar bem depois de ter ficado viciado nos laxantes, vou tomar)

Almoço: um suco desintoxicante

Lanche da tarde: uma fruta (talvez eu não faça essa parte alguns dias)

Jantar: um suco desintoxicante.

  Muito simples. Ninguém vai poder dizer que não estou me alimentado bem essa semana, afinal, só vou comer frutas e verduras.. em forma de suco, mas são frutas e verduras HAHHAHA(além dos chás que não abandono) A base é da dieta de frutas, mas ode havia as frutas coloquei o suco, espero não inchar e emagrecer alguma coisa, e o mais importante... Me manter firme e não me deixar levar por qualquer coisa. Preciso me livrar dos doces (principalmente balas), espero conseguir essa semana.